Lo Yoga è una fra le discipline olistiche più antiche tuttora esistenti, la parola Yoga significa unione come perfetto equilibriodi tutte le componenti
dell’essere umano: corpo, mente e spirito. Attraverso la pratica delle asana (posizioni con movimenti di allungamento e distensione) e del pranayama (esercizi di respirazione da inserire anche nel movimento) si rilassa la mente e si tonifica e rinforza il corpo.
Alcuni benefici:
• aumenta la flessibilità
• migliora la forzae tonifica i muscoli
• riequilibria tutto il corpo
• migliora il sistema respiratorio
• aumenta l’energia vitale
• riduce tensione mentale e stress e ansia
• accresce centratura ed equilibrio interiore
• dona uno stato di pace naturale

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